藏族舞蹈基本动作 学习藏族舞基本动作有哪些?

一、藏族舞蹈基本动作上肢部分动作讲解:1.齐眉晃手双手下垂,动作时曲腕,屈肘,以腕带动,两手于胸前交替晃动。右手顺时针划圆,左手逆时针划圆。此动作有大、中、小之分。小于腹前和胸前;中晃的高度于齐眉;大于前上方

藏族舞蹈基本动作 学习藏族舞基本动作有哪些?

一、藏族舞蹈基本动作上肢部分动作讲解:

1.齐眉晃手

双手下垂,动作时曲腕,屈肘,以腕带动,两手于胸前交替晃动。右手顺时针划圆,左手逆时针划圆。此动作有大、中、小之分。小于腹前和胸前;中晃的高度于齐眉;大于前上方。

2.晃盖手

一手晃,另一手曲臂立腕,手心抹,经上弧线从旁及里,形成上弧线的流动。单手的晃盖亦常见多出现于腰旁,腹前。

3.髋前划手

双手下垂,左右手先后在髋前从内向外至旁划圆。右手顺时针,左手逆时针在平面上划圆。髋前划手和齐眉晃手属规律性连接。

4.前后摆手

两手下垂于身旁,向前后45°摆动,手腕主动。

5.横向摆手

两手下垂于身旁,多为单手的横向摆动,手腕主动带动小臂,大臂附随。

6.平面摆手

两手下垂于身旁,单手起至旁,从外至里于胸前水平面摆动,手腕带动,臂附随。

藏族舞蹈基本动作 学习藏族舞基本动作有哪些?

二、藏族舞蹈基本动作下肢部分动作讲解:

1.碎踏

双脚全脚交替踏步,双膝颤动,踏脚节奏均等。可进、退、转体。

2.颤踏

弱拍双膝下沉,动作腿重拍踏地伸直膝盖颤动(变支撑腿),同时抬起另一只腿。动作时,踏地与抬起另一只腿同步,颤时保持上身的稳定、松弛。

3.抬踏颤 (抬踏亦叫“冈打”)

弱拍双膝下沉,同时抬起前脚掌,重拍膝关节带动,踝关节发力,脚掌快速击打地面,同时颤膝。可双脚亦可单脚做。

4.吸颤步

动作腿吸腿时,支撑腿蹭踮颤膝一次,再落脚“碎踏”二次。注意保持上身的稳定、松弛。

5.退踏步

动作腿后撤半步,脚掌着地,同时支撑腿微离地面,da拍支撑腿踏地,再动作腿踏地颤膝。动作时,它具有退颤分离颤,踏地后顺势滑的特点。

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