现在人们的工作生活很忙，经常忽视自己的健康，很多人对饮食习惯越来越差，长期容易患三高，而且现在三高也越来越年轻，高脂血症是常见的一种，高脂血症出现后血管受到很大影响，血管硬化
那么，血脂高吃哪些食物可以改善？
1、香蕉
香蕉是我们生活中经常吃的水果，知道肠胃不好时吃香蕉缓解肠胃不适，香蕉含有很多维生素和膳食纤维，生活中吃香蕉
2、红薯
现在提倡吃粗粮，红薯是很好的选择，红薯营养成分丰富，受到很多健身高手和减肥者的欢迎，红薯缓解脂肪的堆积，防止身体走样，同时预防血管硬化，平时适量吃红薯
3、荞麦
生活中如果人们能合理组合饮食，也能平衡血脂，加快肠道蠕动，因此出现高脂血症的人，平时米和荞麦一起煮饭，有助于改善血脂。
4、洋葱
洋葱可以降低血脂，洋葱中含有的洋葱精油进入血液后，可以抑制胆固醇合成，胆固醇合成减少时，血脂可以在一定程度上控制，达到稳定血脂的作用。
5、柠檬
很多人知道柠檬可以美容养颜，但柠檬不仅可以满足人体对维生素的需求，还可以促进消化，促进脂质代谢，延缓血管老化，帮助去除血管垃圾，保护血管。
出现高血脂后，平时一定要注意科学饮食，只有科学饮食才对改善血脂有帮助。特别是现在人们的工作生活没有规律，在养成良好的生活习惯的同时，减少吃晚饭，吃晚饭不仅容易消化不良，还容易引起血脂的上升。此外平时也要减少熬夜，熬夜会让身体抵抗力下降，很容易患上各种疾病。
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